مش بتعرف تنام بسهولة؟ 😴🤔
ممكن يكون السر في أكلك قبل النوم! 🍌🥗 بعض الأطعمة بتساعدك تسترخي وتنام بعمق، وأكلات تانية ممكن تخليك تسهر بالساعات! ⏳😵💫
💡 جرب ده: كل وجبة خفيفة قبل النوم بساعة، زي موزة صغيرة 🍌 أو شوفان باللبن 🥣، علشان جسمك يهدأ وتنام براحة. 💤✨
https://youtu.be/1SqCjrqqdBA?si=znEkmbOI0ltN-Egp
