آلام الرقبة

آلام الرقبة .. عملالك إزعاج ؟!
الفترة دي الكثير مننا بيعاني من مشكلة الانزلاق الغضروفي، وهي مشكلة مزعجة جدا .
وفي الوقت الحالي، أصبحت آلام الرقبة منتشرة كمان بين الشباب، وذلك بسبب تغير نمط الحياة الذي يرتبط بالاستخدام لأجهزة الموبايل 
الانزلاق الغضروفي هو أحد الأسباب الرئيسية لآلام الرقبة. وإليك بعض أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي العنقي بشكل مبسط:
1. التقدم في العمر.
2. العوامل الوراثية.
3. الحركات العنيفة أو المفاجئة للرقبة والذراعين.
4. رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة وزيادة الضغط على الرقبة.
5. التعرض لضربة قوية في الرقبة.
6. الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
7. استخدام سماعة الهاتف أو الموبايل بواسطة الرقبة لفترات طويلة.
و لتجنب كل ده ضروري نغير من بعض عاداتنا زي
الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم أثناء الجلوس والوقوف
وممارسة تمارين تقوية العضلات المحيطة بالرقبة والظهر
تقليل الوقت المستخدم في استخدام الأجهزة المحمولة وتجنب الحركات العنيفة للرقبة.
لو عندك اي عرض او إحساس بالألم
ما تتردش تزورنا في العيادة
لمساعدتك عن طريق جلسات العلاج الطبيعي 
إحنا مهتمين بيك و بصحتك