التوازن مش بس للجسم.. التوازن مهارة!
التوازن مش بس للجسم.. التوازن مهارة! 🧠💪 كثير بيفتكروا إن التمرين لازم يكون فيه أوزان ثقيلة عشان يكون فعال، لكن الحقيقة إن قدرتك على التحكم بجسمك على رجل واحدة (Single Leg Stance) هي الاختبار الحقيقي لقوة عضلاتك العميقة وثبات مفاصلك. -بيحمي الركبة والكاحل من الإصابات. -بيفعل عضلات البطن (Core) بشكل تلقائي. -بيحسن وقفتك وثقتك في […]
