هل تعلم أن الكنتالوب ليس فقط لذيذًا، بل مفيد جدًا لصحتك؟  إليك فوائده : 1. ترطيب الجسم: يحتوي على 90% ماء. 2. تقوية المناعة: غني بفيتامين C. 3. دعم صحة القلب: يحتوي على البوتاسيوم. 4. تحسين الهضم: غني بالألياف. 5. تعزيز صحة العين: يحتوي على فيتامين A. 6. مضاد للأكسدة: يحارب الجذور الحرة. 7. منخفض […]

الرمان الرمان فاكهة حلوة ولذيذة يمكنك إضافته لنظامك الغذائي لما له من فوائد صحية متنوعة. الرمان غني بالألياف ، مضادات الأكسدة (مثل البوليفينولات)، الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة القلب فهو يحتوي على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد

برنامج نهارك سعيد – التغذية العلاجية وعلاقتها بالرياضة – د. مريم نجيب    

ناس كتير بتعاني من انتفاخ وزيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل بالجسم، وده ليه  تأثير سلبي على صحة الإنسان، ممكن يسبب تورم الساقين والقدمين واليدين واكتساب الوزن الزائد وكمان التأثير على صحه القلب والكلى. تعالوا نفكر ونتعرف سوا على أسباب احتباس الميه بالجسم 1- تناول كمية كبيرة من الأملاح سواء بصورة مباشرة يعني وضع كمية ملح

كلنا عارفين أد ايه ممارسة التمرينات ممكن تساعد في خسارة الوزن الزيادة عن حاجة الجسم وفي شد عضلات الجسم، لكن تعرفوا كمان إن التمرينات بتساعد الشخص يكون منتبه وبتحسن التركيز؟ التمرينات بتزود تدفق الدم للمخ.  لما بنتمرن، الجسم بيتخلص من السموم وكمان بيوصل الأكسجين لأجزاء الجسم المختلفة. ده معناه إن عناصر غذائية أكتر بتكون متاحة

إتباع نظام غذائي صحي بيساعد على التركيز وتحسين الذاكرة. مقولة جميلة “ العقل السليم في الجسم السليم” لما تأكل الأكل الصحي هيساعدك في التقليل من الإجهاد والإرهاق والتعامل مع الضغوط وكمان بيحافظ على صحة المخ (صحة الدماغ)، ومتنساش كمان إن التمرينات دورها مهم عشان يكون عندك طاقة واللي بدورها هتساعدك على التركيز. في المقال ده،

ضرورى لما تقرر تنزل فى الوزن تتأكد انك بتنزل بطريقه صح، طيب ازاى ؟   لازم تفهم وتحترم طريقه النزول في الوزن، فلو انت ماشي صح سواء لوحدك أو مع دكتور شاطر ومتخصص …فمش هاتكون حاسس انك  تعبان  و مرهق معظم الوقت، وكمان هتلاقى نفسك عندك طاقه ولياقه بدنيه هايله وكمان شعرك مش بيقع وبشرتك نضره